福建日报（2015-12-10）：“滑时代”，两岸如何引导“低头族” ...
福建日报（2015-12-10）：“滑时代”，两岸如何引导“低头族”<hr>发布日期:2015-12-10 作者： 本站编辑 阅读： <hr> 随着移动互联时代到来，越来越多人加入了“刷屏族”行列。走路时低头看手机、聚会时低头玩手机、购物时低头刷手机，地铁、公交车上也大都是玩手机……玩手机成为“滑时代”人们的一种生活方式。不过，过度依赖手机，长时间刷屏，也会带来诸如车祸、眼疾、感情封闭等问题。对此，朋友们如何看待“低头族”这一现象？对于危及生命安全的“马路手机族”，该如何管理？如何正确使用手机而不沉迷其中？特邀嘉宾：
台湾铭传大学心理系教授 郑夙珍
福州大学社会学系教授甘满堂
台湾媒体人张昱珍
现状：“低头族”处处见
听涛君：现在处处可见“低头族”。据一项调查显示，除了开会外，玩手机成为白领一天主要的情境模式。对此，各位怎么看待“低头族”现象？其成因是什么？
张昱珍：现在一机在手，事事搞定。手机让我们的生活越来越丰富，也极大便利了我们的工作与交流。我想“刷屏族”现象很自然。只要使用得当，刷屏很正常。比如我有好多大陆朋友，因为无法时常来往，只好通过微信嘘寒问暖；还有中国人较含蓄，许多当面不好说出口的话，也可以通过微信等社交工具来表达。所以，不能用老眼光看待年轻人刷屏。
郑夙珍：智能手机在人们工作学习生活中的作用越来越大，“手机依赖症”也成了一个热门话题。乘地铁、坐公交、排队等候，甚至朋友聚餐、家人团聚，仍有许多“刷屏族”忙于听音乐、查邮件、玩游戏，而缺乏与周围的人沟通交流。假如一天不见手机，有些人就会魂不守舍。
甘满堂：其实“低头族”是“手机依赖症”的主要表现形式，这主要是技术、经济与社会三方面原因造成的。技术方面，是由于智能手机功能越来越强大，都市里无线网络几乎全覆盖；从经济层面上看，资费越来越便宜，免费WiFi热点很多，大家负担很轻；而社会原因，则是现代社会是陌生人社会，人们在公共场合不愿意与陌生人说话交往，需要刷屏来消磨时间。这种现象主要是现代科技造成的，让人对科技产品产生严重的依赖性。
影响：“手机依赖症”爆发
听涛君：移动互联时代，被手机“绑架”的人也越来越多。各位认为长期刷屏会产生哪些问题？特别是对于危及生命安全的“马路低头族”，两岸交警如何整治？
郑夙珍：现代社会，科技发达了，但情感淡了。本来聚会给大家提供了当面交流的机会，可是常常演变成“无言的结局”。过度依赖手机，长时间刷屏，不仅会造成眼睛疲劳甚至眼疾，还会造成颈椎病。因为长时间刷屏，也容易导致手部关节、肌腱损伤性症状群，也就是所谓的“触屏手”。严重的出现网瘾，如十几个小时打游戏，那么危害就更大了。有些人群天生比较害羞，喜欢躲在网络虚拟世界里，这进一步削弱了他们现实交往的能力。
甘满堂:“低头族”是一种不健康的现象。长期刷屏会给使用者的身心健康带来危害。马路上低头看手机极容易发生意外情况。因为沉迷于手机中，不注意周围车流的情况，容易发生交通事故，如果开车时玩手机，更成为危险的“马路杀手”。据媒体报道，有人在路上低头看手机时，没有注意到井盖丢失，结果掉进下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞树、撞电线杆和玻璃的新闻时有耳闻。而开车刷屏酿成车祸的也不是什么新闻了。目前，福州警方已经对“马路低头族”进行整治，先进行劝导，严重的给予罚款和驾照扣分等处理。
张昱珍：台北市从2013年开始对驾驶摩托车、汽车违规接听电话进行整治。如果是市民边开车边接、打电话，或刷屏，都会根据相关法规对当事人进行劝导或处罚，开汽车的处罚3000元新台币。而对于“马路低头族”，目前没有相应的处罚。只会对那些闯红灯、不走斑马线的行为处罚300元新台币。
建议：做手机的真正主人
听涛君：据雅虎奇摩等网站的调查显示，台湾人每天手机上网时长达197分钟，比全球平均值高出55分钟。各位来支支招，如何合理使用手机，摆脱对手机的过度依赖，真正做手机的主人？年轻人该如何有效管理时间，让手机成为自己工作的“利器”？
郑夙珍：其实，“手机依赖症”是一种应该被克服的社会病。如果想要减少或消除“手机依赖症”，加强自制力是重要的一方面。现在，很多手机的主要功能被娱乐游戏等功能占据，这也是很多人对此上瘾的原因之一。因此，除了加强自制力外，重新给手机定位，强调它的工具性，而不是拟人性也很必要。我们不妨有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机。
张昱珍：手机对人际交往和身心健康等方面的影响因人而异。如果一个人的自制力不强，自然而然就容易对任何东西上瘾，不仅仅是网络或手机。
甘满堂:加强自我调控，养成健康文明的手机使用习惯，如在走路时、在会客时、在上课与上班时间，尽量不要玩手机。如果乘车、坐地铁时，尽量携带报纸、书籍，看书看报或与周边人聊天来消磨时间。
不过，养成健康文明的手机使用习惯也需要良好的外部监督环境，如针对城市过马路看手机的，交警要进行整治，宣传劝导为主，处罚为辅；对于开车玩手机的，因其危害性，需要在处罚上加大力度，如罚款、扣分等。在公共社交场合，如吃饭聚会时，大家能尽量相互提醒不看手机。此外，小学生与初中生的家长最好不要为孩子购置智能手机。
记者点评
手机拉近了远隔千里的朋友，却疏远了近在咫尺的亲人；刺激的游戏让“游戏一族”爱不释手；摇一摇、附近人、漂流瓶成为快速交友的渠道……沉迷虚拟世界的人群还在不断扩大，而现实生活中，人与人的沟通能力却在不断降低。
坐车看手机，开会看手机，吃饭看手机，睡觉也在看手机……手机把生活碎片化了。这确实是个值得反思的问题。
不容置疑，智能手机的普及，丰富了我们的生活，便捷了我们的工作，成为人们的宠儿。可是，长期低头刷屏，所带来的问题也渐渐暴露出来。有人这样形容手机造成聚会的难堪：“人心散了，饭也吃不好了……上了微博、微信后，我的拍菜水准蒸蒸日上，吃菜的兴趣则江河日下。”
诚然，手机这一现代通讯工具本没有错，关键在于使用它的人。手机带给人们极大的方便，但若使用不当，带给人们的伤害可能也是长久而巨大的。因此，只有正确看待和使用手机这一工具，才能不为所累、不为所害。抬起头来，我们能拥抱更健康的生活。本报记者 李向娟
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